薬剤師が教える健康と薬の付き合い方

前回は｢チャンピックス｣の話をしましたので、今回は禁煙パッチの話をしましょう

禁煙パッチは3年前に薬局やドラッグストア（薬剤師がいる）での販売が可能になりました

禁煙パッチも｢チャンピックス｣と同様に価格としては約20000円（8週間続けた場合）程度になります

時間の制約がない場合や若年者（学生）でない限りは病院での禁煙外来をおすすめますが、禁煙外来に通えない方で禁煙したい場合は禁煙パッチをお勧めします

パッチの場合はまず、ニコチン含有量が高いもの使用＝禁煙開始→低いもの→パッチ卒業＝禁煙成功という流れになります

しかし、意外に成功率が低い理由としては・・・

• パッチにかぶれて使用できなかった
• パッチを貼ったら気分が悪くなる
• 口さみしくてタバコをくわえてしまう

などがありますが・・・当然、意志の問題や相談や吸うこととめてくれる人する人がいなかったりもあると思います

この悩みを解決するには・・・

• かぶれる場合⇒湿疹用の軟膏を使用したり、貼る場所をこまめに変えるや低含有量のパッチに変更したりすることが大切
• 気分が悪くなる⇒ニコチンの量が多いと考えられるので低含有量のパッチに変更しましょう
• 口さみしい場合⇒おススメは氷を食べるですアメやガムなどの取りすぎは太る原因に・・・
• 相談する人がいない場合：家族やパッチを購入先の薬剤師さんと協力しましょう

パッチは使用方法を間違えれば、体に負担がかかりますので何かある前に薬剤師さんに相談してください

なにか質問がある方は、コメント・電話・E‐mailもしくは直接ご来店してくださっても構いませんお気軽にお問い合わせください

ドラッグストア　ステップ

８１４－０００１

福岡市早良区百道浜１－２－１ボンラパス百道店内

０９２－８２２－２３８２ 

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くすり教育の義務化・・・知ってましたか？？

数日前に雑誌読んでて知ったんですが、小・中・高校でくすり教育の完全義務化が行われるとのこと　

結構、前から決まってたみたいですが・・・

• 小学校：2008年から各学校の判断で総合学習や保健指導に取り組む
• 中学校：2012年から全面実施
• 高校：2013年から全面実施

記事を読んでこれはとても良いことだと思いました

内容としてはお薬が「医薬品は疾病の診断、治療、予防のために使用されるもの」としてしっかりと明記され、新学習要領には「医薬品は主作用と副作用があることを理解出来るようにする、使用回数、使用期間、使用時間、使用量などの使用方法があり、正しく使用する必要あることを出来るようにする」としています

現在、お薬はインターネットやスーパー、コンビニエンストアなどでも簡単に手に入れることができるようになりました

これは便利の反面、危険も伴いますお薬は正しく使わなければ毒にもなります

政府の推進するセルフメディケーション（自分の健康は自分で責任をもって管理する）の考え方を周知するための取り組みともいえるでしょう　

薬剤師としては皆様が正しくお薬を飲んでいただくことが仕事なのでくすり教育が進むことでお薬の理解が深まればよいと感じました

なにか質問がある方は、コメント・電話・E‐mailもしくは直接ご来店してくださっても構いませんお気軽にお問い合わせください

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意外に5-6月が紫外線の一番強い時期ってしてますか？？

それに冬の日差しから夏の暑ーい日差しへお肌は何もしないとびっくりしちゃいますよ

紫外線の浴びすぎると・・・

急性傷害

• 日焼け（サンバーン・サンタン）
• 紫外線角膜炎（雪目） 
• 免疫機能低下

慢性傷害

• シワ・シミ（光老化） 
• 白内障・翼状片（目への影響） 
• 光角化症・悪性黒子 
• 皮膚がん

気象庁の観測データによると九州地方の全域では強いもしくは非常に強い紫外線量を観測しています

気象庁の紫外線分布図より確認してください（↓リンクは貼っておきます）

http://www.jma.go.jp/jp/uv/000.html?elementCode=0&colorType=COLOR

紫外線はどんどん強くなるので日焼け対策は早めにしてください

日焼け止めにもいろんな種類があるのでどれがいいのか悩ましいところでしょう・・・

また日焼け止めに書いてる「SPF」や「PA」の意味ってと思われる方もいらっしゃると思うので復讐がてらに・・・

• SPF：日焼けで赤くなるまでの時間を引き延ばす力
• PA：日焼けで色が黒くなるまでの時間を伸ばす力

日焼け止めを選ぶときにはSPF50やPA+++など数値が高いものを選びがちですが、数値が高いほど肌への負担が大きくなり、アレルギー症状を訴える方もいらっしゃるのでむやみに数値だけをみて選ぶことはやめましょう

日焼け止めを選ぶときは３つポイントに気を付けて選んではいかがですか？

1. いつでもどこでも使える
2. 持ち運びに便利
3. お肌にやさしい

まず、何度も塗るのはお化粧を出来る場所もいるのでクリームタイプなどを塗り直しはのは大変

そういう時はスプレータイプが簡単でおススメ

ほかにはパウダータイプはメイクの上からでも大丈夫とのこと

唇の日焼けにはリップクリームなどのクリームタイプが使いやすいでしょう

また日焼け止めでアレルギーが出てしまう方もいらっしゃるので『パラベンフリー』タイプの日焼け止めを選びましょう

日焼け止めを選んだあとは塗り方です

一番大切なのは、こまめに塗りなおすこと高SPF・PAの1度塗よりも低SPF・PAでのこまめ塗のほうがUV対策になるんです

 それではお化粧をしてる場合は・・・

１.顔の皮脂をティッシュでおさえ、崩れたファンデーションを取ります。

２．UVカット効果スプレーを顔に吹きかけ、手でなじませましょう

３.顔全体に馴染んだらファンデーションの落ちた部分をコンシーラーでカバー後、フェイスパウダーで整えればOK

今は、メイクの上からでもOKの商品もあるので試してみてください

男性は基本的にお化粧をする方は少ないのでこまめに塗りましょう

日焼けはシミやシワの原因になるので注意してくださいね

以前のブログ「薄着になる前に準備してますか？」を張っておきますね

http://step.blog.bbiq.jp/blog/2011/04/post-c144-1.html

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前回、禁煙補助薬について書くと言っていましたので・・・

禁煙補助薬は・・・

• 飲み薬（チャンピックス®（バレニクリン））
• 禁煙パッチ
• 禁煙ガム

禁煙パッチと禁煙ガムは直接ニコチンを補給します

チャンピックスはニコチンの補給ではなく、ニコチンがくっつく受容体（かぎ穴）に結合してニコチンが足りなくて、起こるイライラや焦燥感を抑えてくれる働きがあります

チャンピックスは保険適用が受けれますので、保険を使用した場合は自己負担額は約20000円くらい・・・

• ニコチン依存症判定テスト5点以上

• ブリンクマン指数（＝1日の喫煙本数×喫煙年数）が200以上

• 一ヶ月以内に禁煙を始めたいと思っている

• 禁煙治療を受けることに文書で同意（サインなど）

これに禁煙治療が受けれる医療機関の受診が必要です

http://standard.navitime.biz/sugu-kinen-insurance/Index.act

ファイザーさんの禁煙外来検索のサイトくっつけときます

チャンピックスは病院で処方されて調剤薬局で受けるお薬になりますのでうちみたいなドラッグストアに関係ないですが、どうしても禁煙したい方にはおススメです

成功率も高い＋保険適用ができる強みがあります

病院に通う時間がない、禁煙外来に一度失敗した、保険適用が受けれない（未成年・基準を満たさない）方はドラッグストアで購入できる「禁煙パッチ」や「禁煙ガム」がおススメです

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ゴールデンウィークもあけて気持ちがすっきりしてるかもいると思いますし、逆に休みボケの方もいると思います

新社会人や新入生に多い｢五月病（さつき病）｣・・・

気分が落ち込み気味になったり、食欲がなくなったり症状は様々

理由も様々でしょうが、張っていた緊張の糸が緩んでしまい逆に落ち込みがちになるのかもしれませんね

５月病から不登校や退学、退社にならないように落ち込みがちの気持ちをあげていきましょう

まずは・・・

1. 規則正しい生活・食事をする（生活のリズムを整え、食事のバランスを考えることでカラダを元気に
2. 焦らず、悩まず出来ることからしっかりやりましょう（新しい生活を始めることはっストレスが多いですそれを自分自身で理解しましょう）
3. 相談できる人を探しましょう（一人で悩んでも新人の時は無理聞けるときに聞きましょうなんでも聞きすぎるのは注意ある程度下調べは必要です）
4. 頑張りすぎは注意（自分の時間をしっかり確保して気分転換も必要です）

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今日は曇りというより小雨・・・

森の中を歩いていたのであまり濡れることはなかったですが、せっかくの景色が・・・

同じところからの写真ですが、今日は真っ白ホントはこんなにきれいな景色なのに・・・

宝満山は2回目の登山ですが、山の顔はまったく違いました

次に登る時は紅葉の時期か冬時期に登ってみたいと思います

宝満山は西鉄電車でいける初心者でも登れる山なので登山を始めてみようと思ってる方は是非登ってみてください

登山は普段、使わない筋肉を使いますのでかなりの運動になりますので運動不足の方にはおススメです達成感も味わえます

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今日で１３周年記念祭が終わりました

ボンラパスさんも一緒に誕生祭していましたが・・・

たくさんの方に来ていただき感謝感謝です

明日からは通常通りにポイントに戻ります・・・

ゴールデンウィークに突入して、今年は休みやすい日程となっていますので、どこかに旅行される方も多くいらっしゃると思いますので楽しいんで来てください

ドラッグストア　ステップはゴールデンウィークも休まず営業しておりますのでボンラパスにお買いもの際はお立ち寄りください

13年間、皆様に支えて頂きありがとうございました14年目も皆様の健康の手助けをできるように頑張っていきますので今後ともよろしくお願いします

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喫煙者の中で1度でも禁煙を考えてたことがあると答えた割合は約70％にのぼるそうです

禁煙しようと考えた理由は・・・

• タバコの値段が上がった
• こどもが生まれるから
• 職場が禁煙だった
• 周りが禁煙した

など様々な理由でしょう

それでも禁煙を失敗してしまいます

ＴＶでキャスターが言われていた言葉ですが・・・

「吸いたくて吸ってるじゃなくて吸わされてるんだ」

喫煙を始めた理由も多くあると思いますがはじめてしまってハマるとやめるのが大変です

健康のことを考えるなら喫煙しないことが一番いいんだと思いますが、すでに喫煙してしまってる方は仕方ありません

でも、最近では「禁煙補助薬」なるものがでてきました

禁煙補助薬にも種類がありますので簡単にご紹介を・・・

• 飲み薬（チャンピックス®（バレニクリン））
• 禁煙パッチ
• 禁煙ガム

チャンピックスと禁煙パッチは病院で処方され、保険適用ができます

また、禁煙パッチと禁煙ガムは薬剤師がいるドラッグストアで購入できます

病院に行く時間がない方にはおススメです

しかし、あくまでも補助薬なのでやめるための我慢する意志は必要です

禁煙補助薬については次回詳しく説明します

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スポーツファーマシスト認定のカードが来ました

Facebookには載せていたんですが、ブログでの報告が遅くなってしまいました・・・

あとスポーツファーマシストが在籍していることを示す、シール型のポスターとカードケース入れとストラップ仕事に出てる時は付けて仕事をしたいと思います

ポスターも貼っておりますので探してみてください

スポーツファーマシストの定義は・・・

ドーピング防止活動に関する正確な情報・知識を持ち、競技者を含めた一般の人に対し ドーピング防止に関する適切な情報を提供することを主な活動とする。

↑↑スポーツファーマシスト協会から拝借したものですが・・・

ドーピングに関することや競技者が知らずにドーピングしてしまうこと防いだり、中学生や高校生の若い時からドーピングに対する正しい知識をしっかり身につけてもらうために活動を行うこと目標にしています

まだまだ駆け出しなので、しっかりと知識を身につけてスポーツファーマシストの認知度を高めていきたいと思っております

応援してくれていた方々ありがとうございます

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R-1ご存知ですか？

お笑いのR-1グランプリじゃないですよ

R-1とは・・・明治ヨーグルトR-1ヨーグルト

meijiから発売されてる飲むヨーグルトのことなんですが・・・

冬場はインフルエンザ予防になるということで品切れ続出していました

ボンラパスさんにもやっとすこし入荷するようになったので試しに購入

味は普通のヨーグルトドリンク感じですっきりしていて飲みやすかったです

このR-1ヨーグルトはなにがいいのか調べてみました

R-1ヨーグルトはNHKの朝の番組「あさイチ」で放送された内容が話題になりました

その中では有田共立病院(佐賀県有田町)の井上文夫院長が昨年8月に発表した研究結果が取り上げられました

結果としては半年間R-1ヨーグルトを飲んだ子供たちのインフルエンザ発症率や欠席率が周辺地域と比べ約１０％程度になったそうです

R-1ヨーグルトに含まれる1073R-1が作り出すEPS（多糖体）に新しい可能性が秘められてるといこうことでした

２００９年３月に日本薬学会で明治乳業で発表された内容によれば・・・

R-1ヨーグルトもしくはR-1ヨーグルトが作り出すEPSを摂取することでNK細胞（カラダに入ってきた病原体を最初に攻撃する細胞）活性化させるという結果でした

難しいことはさておき、R-1ヨーグルトを飲むことで風邪やインフルエンザにかかるリスクが減少する可能性があるとのことです

当然、食品なので必ずというわけではないのでご了承くださいね

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